✅

Jag ska cykla Vättern!

Checklista för förberedelser och packning

3-6 månader innan

Planera träningsprogram med långpass över 15 mil, du vill försöka ha minst 100mil i benen innan loppet
Boka boende i Motala om du reser långt
Kontrollera om cykeln behöver servas, och boka tid om så är fallet det kommer inte bara vara du som vill serva sin cykel innan loppet
Skapa din tidsplan med Race Planner
Testa all utrustning på långa träningspass
Prova olika typer av sportdryck eller energi i ngn form för att se vad som passar dig bäst

1-2 månader innan

Se till att göra minst ett långpass (minst 16 mil)
Kolla igenom cykeln och har du inte gjort det innan, serva cykeln - bromsar, växlar, kedja
Kontrollera däckens skick och byt om det behövs
Testa all utrustning en sista gång
Planera näringsintag för loppet

Dagen innan + dagen för loppet

Ät rejäl frukost 3-4 timmar innan start
Kontrollera väder och vindprognoser
Fyll vattenflaskor och packa nutrition
Ladda GPS/cykelcomputer
Kontrollera belysning (framlampa och baklampa)
Smörj kedjan en sista gång
Ankom i god tid till starten

🚴 Packlista - Utrustning

Cykel (väl servad med funktionerande växlar)
Hjälm (obligatorisk)
Cykelkläder (byxor med vaddering)
Cykeltröja och extra lager för natten
Vindtät jacka
Skor och eventuellt överdragsskor
Handskar (tunna + varma)
Cykelglasögon
Framlampa och baklampa (obligatoriskt)
GPS/cykelcomputer
Nummerlapp och startkort

🥤 Packlista - Mat & dryck

Vattenflaskor (2st, minst 500ml vardera)
Energigel (6-10st)
Energibars/bananer
Elektrolytpulver eller sportdryck
Salttabletter
Eventuellt koffeingel för sista biten

🔧 Packlista - Verktyg & reservdelar

Reservslang x2
Pumpe eller CO2-patroner (3-4st)
Multitool med hex-nycklar
Däckspett (2-3st)
Kedjelås
Kedjeverktyg (om du har erfarenhet)
Tejp eller snabbfix
Mobil och eventuellt powerbank

Nästa steg: Skapa din tidsplan

Nu när du har koll på allt du behöver - skapa din personliga tidsplan för Vätternrundan

Läs mer

Läs mer om Vätternrundan

Läs planeringsguiden